przytul-swoje-wewnetrzne-dziecko full.pdf

(1910 KB) Pobierz
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
Wstęp 7
Ja wczoraj 9
1. Wewnętrzne dziecko — kto to taki? 11
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Jakie doświadczenia Cię ukształtowały 23
Zamknięty w przekonaniach innych na własny temat 32
Najczęstsze rany dzieciństwa — niesprawiedliwość,
odrzucenie, opuszczenie, zdrada, upokorzenie 37
Kiedy Wewnętrzne Dziecko najbardziej płacze? 45
Nasze podstawowe potrzeby psychiczne 51
Na co mam wpływ, co z przeszłości mogę zmienić  65
Ja dzisiaj 71
1. Koło życia, czyli jak jeden obszar życia wpływa na inne 73
2. Moje wartości 81
3. Ja kiedyś, a ja dzisiaj — inne możliwości 89
4. Akronim ZROZUM Wewnętrzne Dziecko 92
5. Metody zakotwiczenia, relaksacji, wizualizacji,
medytacji 105
6. Myśli to tylko myśli — techniki zmiany 127
7. Co to znaczy: zadbać o siebie 142
Kup książkę
Poleć książkę
Ja jutro 145
1. Ja realny vs ja idealny i ja wystarczająco dobry 147
2.
3.
4.
5.
Dzienniczek wdzięczności 152
Planowanie vs prokrastynacja 157
Skąd wziąć na to czas? Kaizen, nawyki, rutyna 168
Życie, którego chcę 183
Podziękowania 187
Dodatek  189
Kup książkę
Poleć książkę
Wstęp
Dziękuję za Twój czas, który poświęcisz na lekturę tej książki. Dla
mnie czas to najtwardsza waluta i głęboko wierzę, że spędzony
przy tej książce będzie dobrze spożytkowany.
Pisząc ją, chciałam zawrzeć w niej metody nie tylko psychote-
rapeutyczne, ale również te, których się nauczyłam, będąc przed-
siębiorczynią. Związane z zarządzaniem sobą w czasie, planowa-
niem czy motywowaniem siebie do zmiany. Dlatego w częściach
„Ja wczoraj” oraz „Ja dzisiaj” sięgnęłam po metody, które na co dzień
wykorzystuję w pracy psychoterapeutycznej. Rozdział „Ja jutro”
to już miks metod terapeutycznych oraz innych – związanych
z szeroko pojętym samorozwojem. Starałam się zwrócić Twoją
uwagę na tak ważne aspekty jak rutyna, strategie małych kroków
czy nawyki po to, byś łatwiej mógł wdrożyć zmiany, które uznasz
za słuszne po lekturze pierwszych dwóch części.
Tak jak we wcześniejszych moich książkach, znajdziesz tu spo-
ro ćwiczeń oraz metod radzenia sobie ze sobą, z innymi oraz ze
światem. Standardowo dla Twojej wygody zebrałam je również
na końcu, abyś mógł je zeskanować i wydrukować, jeśli zajdzie
taka potrzeba.
Wstęp
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin