Men's Health PL 2022.01.pdf

(33216 KB) Pobierz
MAŁE KROKI
WIELKIE REZULTATY
edycja polska
SZYBKI
UPGRADE
ERA
PSEUDO
NAUKI
Nr 01 (208)
STYCZEŃ 2022
CENA 11,99 ZŁ
(W TYM 8% VAT)
www.menshealth.pl
ISSN 1731-8173
Indeks 382604
TEMATY
Z OKŁADKI
30
w ruchu
Stale
Jeremy Renner wie, czym są lęki
i wyzwania, ale zawsze wychodzi
im naprzeciw.
42
w pięć minut
Trening
Wiosłowanie z wyciskaniem.
64
w Chinach
Witajcie
Podsumowanie błędów.
Dobra kuchnia to coś więcej
niż tylko białko i węglowodany.
70
nie chudnę
Dlaczego
74
Oddzielamy
ziarna od plew
Jak przetrwać epidemię
niesprawdzonych informacji?
88
zostać strongmanem
Jak
w 4 tygodnie
Zyskasz lepszy wygląd w odbiciu
w lustrze z naprawdę realną siłą.
Na okładce:
Jeremy Renner
Zdjęcie:
Ture Lillegraven
Stylizacja:
Ted Stafford
Włosy/grooming:
Diana Schmidtke/
Forward Artists
Produkcja:
Crawford & Co
Productions
Scenografia:
Andy Henbest
74
Weryfikuj
informacje
Zwłaszcza
medyczne,
bo tu pomyłka
może kosztować
nawet życie.
4
w w w. m e n s h e a l t h . p l
S T Y C Z E Ń 2 0 2 2 /
M E N ’ S H E A LT H
4
01/22
Ćwiczenie, które pomo-
że Ci nabrać kondycji
i siły.
s. 100
Najlepszych butów do
treningu szukaj na
s. 46
23 sposoby
na karnawał
bez kaca.
s. 50
Redaktor amerykańskiej
edycji MH, Steve Mazzucchi,
w krótkim czasie przeszedł
od zera do 20 tatuaży.
s. 54
ZDROWIE +
SEKS
SPORT +
PALIWO +
BEZ BALASTU FITNESS
LAB +
TECHNIKA
Test sportowych słuchawek.
MĘSKIE
SPRAWY + STYL
na spacer
16
oddech
Zwolnij
przed snem
14
oszukany
Weekend
20
Zdrowy
12
Trening
18
słońca
Witamina
24
po gastro
Faza
54
mnie
Tatuuj
Wykorzystaj najnowsze
odkrycia uczonych
i zasypiaj jak dziecko.
Cheat meale święcą triumfy.
Niezasłużenie. To sposób
najwyżej na to, by oszukać
samego siebie.
z kulą u nogi
39
Elite 7 Active
22
mózg
Jabra
Zabierz
40
z kołdrą
Walka
42
Wiosłowanie
z wyciskaniem
Trening w 5 minut.
Regeneracja vs. trening.
60
Monkey
Fighting
70
Dlaczego
Czy to następny
trend fitness?
Slam balle pomagają wy-
trenować funkcjonalną siłę.
Gdybyś w aptece miał fun-
dusze na tylko jedną fiolkę,
najlepiej wydaj pieniądze,
kupując witaminę D.
przewodnik snoba
Cajun to najbardziej
uniwersalna mieszanka
przypraw na świecie.
26
sztosy
Same
Najlepiej ten mroźny – to
najlepszy sposób na rozbu-
dzenie motywacji zarówno
do treningu, jak i do pracy.
W żadnym razie nie polecamy,
-ostry raj
ale przyglądamy się zjawisku Pora zmierzyć się
z kulinarną potęgą Wschodu.
z naukowym zacięciem.
64
Słodko-kwaśno-
nie chudnę
84
w górę
Pionowo
96
średnią
Ponad
Suma wszystkich błędów.
44
namieszali
103
Od święta
Zdrowo
Odkrycia 2021 redaktorów
Men’s Health. Enjoy!
Podciąganie sztangi
do brody – bądź jednym
z nielicznych, którzy
wiedzą, jak je wykonać.
46
bazowe
Wsparcie
48
pod presją
Życie
Miksy zbożowo-warzywne.
Test butów treningowych.
74
Niesprawdzone
informacje
Tatuaże przeszły z obszaru
kontrkultury do mainstre-
amu. Też planujesz dziarę?
Sprawdź, co powinieneś
o niej wiedzieć.
108
poziom
Wysoki
110
zmiana
Nocna
Jaki sylwester, taki cały
rok. Powitajmy go w dobrej
oprawie. Podpowiadamy,
jak się ubrać w ten wieczór.
Fałszywe odkrycia, błędne
teorie i niedziałające leki
towarzyszą nam od stuleci.
Czas oddzielić prawdę
od fałszu.
w w w. m e n s h e a l t h . p l
98
bez wyciągu
Forma
Wypróbuj biegówki.
Już po 30 minutach
prób możesz startować
we własnym Tour de Ski.
Wycisnąć sztangę nad gło-
wę i zrobić z nią przysiad
– wykonasz te dwie
czynności jednocześnie?
113
termiczny
Komfort
118
Motoryzacja
Czyje będzie na wierzchu.
Dobry zegarek wcale nie musi
być bardzo drogi. Prestiżowe
marki zapewniają teraz
ponadczasową jakość
w przystępnych cenach.
Z tymi gadżetami tęgi mróz
będzie nam niestraszny.
Trzy kroki, które pomogą
skórze twarzy w nocnej
regeneracji.
Debiuty sezonu i prezenty
dla miłośników aut.
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin