5 Sposobów na Pozbycie się Stresu.pdf

(416 KB) Pobierz
jak-medytowac.pl
1
jak-medytowac.pl
- jak-medytowac.pl -
„5 Sposobów na Pozbycie się Stresu„
Copyright © by: jak-medytowac.pl
Wydanie I
www.jak-medytowac.pl
2
jak-medytowac.pl
Niniejsza publikacja jest własnością prywatną.
Żadna część, jak i całość niniejszej publikacji nie może być
kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana,
powielana, przechowywana jako źródło danych, ani
odczytywana w środkach publicznego przekazu bez
pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej publicznego
udostępniania w Internecie oraz odeprzedaży.
© Copyright by jak-medytowac.pl
Data 12.11.2017
Wydanie I
Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved.
3
jak-medytowac.pl
Chciałbym Ci bardzo serdecznie podziękować za zakupienie tego
krótkiego ale treściwego ebooka. Jestem pewien, że wiedza w nim
zawarta, po zastosowaniu przyniesie Ci efekty. Znajdziesz tutaj kilka
prostych metod spośród wszystkich mi znanych, które cieszą się
największym powodzeniem. Postanowiłem, że podzielę się nimi z
Tobą.
Efekty są natychmiastowe, ale to czy osiągniesz sukces i będziesz
zadowolony z rezultatów, tak naprawdę zależy tylko od Ciebie.
Stres jako problem XXI wieku
Pewnie zgodzisz się ze mną, że stres w dzisiejszych czasach jest
ogromnym problemem. Wszyscy, bez wyjątku, doświadczamy stresu
każdego dnia. Nie ma tutaj znaczenia wiek, płeć, czy też
wykonywany zawód. Każdy z nas pod natłokiem obowiązków i
problemów dnia codziennego może być zestresowany.
Z jednej strony to dobrze, bo brak jakiegokolwiek stresu w życiu,
to brak bodźców, więc i organizm przestałby się mobilizować. By
normalnie funkcjonować odrobina stresu jest nam po prostu
niezbędna. Powinien on być optymalny, nie za słaby i nie za mocny,
taki, by nas pobudzić do działania.
Problem w tym, że nikt z nas nie ma takich zdolności, by
kontrolować poziom stresu. Dostosowujemy się do panujących
warunków, więc gdy pojawiają się problemy, potrafimy trwać w
długim okresie przewlekłego stresu. Okiełznać go trudno, dla
niektórych zadanie nierealne, a ten niesie ze sobą poważne skutki
dla naszego zdrowia. Niestety większość z nas nawet nie wie, w jaki
4
jak-medytowac.pl
sposób szkodzimy sami sobie.
Jakie szkody może wyrządzić przewlekły stres?
Osoby doświadczające ciągłego stresu są nadmiernie pobudzone,
mają przyśpieszoną akcję serca oraz oddechu, suchość w ustach
oraz wzrasta u nich poziom stężenia cukru we krwi. Dzieje się tak
ponieważ stresory wpływają pobudzająco na wydzielanie
hormonów, w tym m.in. adrenaliny, endorfin oraz prolaktyny. Jeśli
stres utrzyma się przez dłuższy czas, może to spowodować
rozregulowanie organizmu.
Początkowo wykonuje się swoje codzienne czynności dużo
wolniej, z czasem dochodzą do tego problemy z przekazywaniem i
odbiorem informacji, aż następuje całkowita dezorganizacja życia i
utrata kontroli nad sytuacji.
Życie w ciągłym stresie prowadzi do poważnych schorzeń
psychosomatycznych. Zaliczyć do nich można między innymi:
cukrzycę, alergię, nerwicę, depresję, choroby nowotworowe,
nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, chorobę wrzodową, migrenę,
anoreksję, astmę i wiele innych.
Przede wszystkim zaatakowane zostają najsłabsze narządy, więc u
jednego mogą to być narządy układu pokarmowego, u innych
krwionośnego. Do tego dochodzą jeszcze inne czynniki takie jak
wiek, tryb życia, przyjmowane leki.
Wciąż narastający problem...
Śledząc przebieg tej całej sytuacji nie tylko w naszym kraju, ale
również na całym świecie, stres stał się jednym z największych
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin