Santandreu Rafael - Twój umysł na detoksie, czyli jak nie zatruwać sobie życia.pdf

(1465 KB) Pobierz
Tytuł oryginału:
El arte de no amargarse la vida
Przekład: Joanna Kuhn
Projekt okładki:
& Visual, www.andvisual.pl
Redaktor prowadzący:
Bożena Zasieczna
Redakcja techniczna:
Sylwia Rogowska-Kusz
Skład wersji elektronicznej:
Robert Fritzkowski
Korekta:
Maria Talar, Dorota Wojciechowska-Ring
© Rafael Santandreu Lorite, 2011
Polish translation by arrengement with Graal Agency trough International Editors’ Co Agency,
Barcelona. All rights reserved. By arrangement with the author. All rights reserved.
© for the Polish edition by MUZA SA, Warszawa 2015
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana, przechowywana jako źródło
danych i przekazywana w jakiejkolwiek formie zapisu bez pisemnej zgody posiadacza praw.
ISBN 978-83-7758-797-3
MUZA SA
Warszawa 2015
Wydanie I
Dedykuję mojej matce, Marii del Valle,
wyjątkowej kobiecie i mojej
pierwszej nauczycielce szczęścia.
Spis treści
PRZEDMOWA
Część pierwsza
PODSTAWY
Rozdział 1
Zmiana jest możliwa
Rozdział 2
Myśl pozytywnie, poczujesz się lepiej
Rozdział 3
Koniec z dramatyzowaniem!
Rozdział 4
Preferencje zamiast wymagań
Rozdział 5
Top ten irracjonalnych przekonań
Rozdział 6
Przeszkody utrudniające terapię
Część druga
METODA
Rozdział 7
Rutynowa debata
Rozdział 8
Racjonalne wizualizacje
Rozdział 9
Refleksja egzystencjalna
Rozdział 10
Odwzorowywanie
Część trzecia
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE
Rozdział 11
Pokonać strach przed samotnością
Rozdział 12
Przezwyciężyć strach przed ośmieszeniem
Rozdział 13
Polepszyć relacje (w tym także związek)

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin