Zdrowy tryb życia - Świetlicowy Poradnik dla Rodziców cz. 1.pdf

(2246 KB) Pobierz

Świetlicowy

Poradnik dla Rodziców

część I

Zdrowy tryb życia

O zdrowie i dobre samopoczucie warto dbać codziennie, nawet w czasie

„korona wirusowej przerwy”.

Zachęcamy do przyjrzenia się naszej diecie i aktywności fizycznej.

Piramida Żywieniowa

Traktowana jest jako wyznacznik zdrowego stylu życia.

Piramida to graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, niezbędnych

w codziennej diecie, przedstawiony w odpowiednich proporcjach.

Im wyższe piętro Piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów

z danej grupy żywności.

Pamiętajmy o śniadaniu

Śniadanie daje nam energię na cały dzień i pobudza metabolizm.

Zadbajmy o zdrowy pierwszy posiłek dla całej rodziny – dobry start to podstawa.

Może niech to będą ciekawe i zabawne kanapki?

Pomysły na kanaki znajdą Państwo tu:

https://www.ofeminin.pl/dziecko/mam-dziecko/kolorowe-kanapki-dla-dzieci-

top-7-przepisow-na-kanapkowe-cuda/tcxs5y6

Kanapka trójkątna

Składniki:



salami

chleb jasny tostowy

oliwki czarne

ser żółty

zielony ogórek

pomidor

Kanapka owieczka

Składniki:



ser biały

serek wiejski

papryka

oliwki



zielony ogórek