Top 14 nawyków, które Cię postarzają - unikaj i spłyć zmarszczki _ Dr Bartek Kulczyński (Description).txt

Jak odmłodzić twarz? Jak odmłodzić dłonie? Jak zachować młody wygląd? Co nas postarza? Co powoduje nadmierne zmarszczki na czole, pod oczami? Wiele osób stosuje kolagen do picia lub kolagen na twarz. Jednak mało kto zwraca uwagę, że przedwczesne starzenie się skóry to skutek niektórych błędów i nawyków życia codziennego. Wystarczy ich nie popełniać. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się odmłodzić o 10 lat, czym jest dieta na młody wygląd / dieta odmładzająca, które niedobory pokarmowe powodują szybsze starzenie się skóry, co cię postarza, jak zmniejszyć zmarszczki oraz jak się odmłodzić na twarzy i nie tylko, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej 

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak się odmłodzić na twarzy i nie tylko? Unikaj tych 14 błędów i nawyków
0:35 | 1. Promieniowanie słoneczne i brak ochrony przed UV
1:45 | 2. Częste odwiedzanie złego solarium i coś o lampach kolagenowych
2:49 | 3. Częsta i intensywna mimika twarzy
3:46 | 4. Częste korzystanie z urządzeń emitujących niebieskie światło
4:27 | 5. Częste branie gorących kąpieli
4:50 | 6. NiedobĂłr, ktĂłry powoduje worki pod oczami i nie tylko
5:30 | 7. Zła higiena twarzy – które błędy są najgorsze?
6:36 | 8. Przebywanie w zanieczyszczonym środowisku – czyli jakim?
7:41 | 9. Jak bezruch powoduje zmiany starcze, jeśli chodzi o urodę
8:29 | 10. Brak technik relaksacyjnych, które rozładują stres
9:40 | 11. Uszkadza strukturÄ™ kolagenu i elastyny, czyli nadmiar cukru
10:14 | 12. Najgorszy rodzaj żywności, która postarza
11:08 | 13. Przez to skóra staje się mniej nawilżona i traci elastyczność
11:40 | 14. Niedobory pokarmowe, ktĂłre postarzajÄ… najbardziej
16:41 | Kwasy tłuszczowe – skąd je pozyskiwać?

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.