Dziś wymienię szkodliwe nawyki dla mózgu. Aby mieć zdrowy mózg, warto się ich wyzbyć. Na przykład, jeśli dieta będzie zaniedbana i wystąpi niedobór witaminy B12, może to uszkodzić układ nerwowy. Niedobór B12 obniża bowiem produkcję neuroprzekaźników. Z filmu poznają Państwo niezdrowe nawyki, czyli nawyki, które szkodzą mózgowi, i powodują, że pojawia się słaba pamięć czy demencja starcza. Jak sobie radzić? Wystarczy zmienić nawyki, które niszczą zdrowie mózgu. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak poprawić sprawność mózgu, jak poprawić pamięć i koncentrację, jakie są zdrowe nawyki, które warto wprowadzić w życie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Mój króki kanał: @drbartek-krocej ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | 14 nawyków, których lepiej się wyzbyć, bo niszczą mózg 0:31 | 1. Brak treningu mózgu - i jak go robić? 1:39 | 2. Nadmierne narażenie na hałas - czego unikać? 2:39 | 3. Wycofanie z życia społecznego - co liczy się najbardziej? 3:42 | 4. Brak odskoczni od stresującego życia - co nas relaksuje? 4:31 | 5. Nadużywanie antydepresantów - skutki uboczne 5:14 | 6. Narażenie na aluminium - toksyna dla mózgu, gdzie występuje? 8:02 | 7. Zaburzona architektura snu - jak ją poprawić? 9:27 | 8. Brak rutynowych badań - jedyny sposób, by wykryć… 10:39 | 9. Zanieczyszczone środowisko - czego unikać? 11:17 | 10. Bezruch - zaproszenie dla demencji 11:53 | 11. Brak suplementacji witaminy D - dlaczego przez cały rok? 12:41 | 12. Niedobór witaminy B12 - kluczowa dla mózgu 13:24 | 13. Brak w diecie ryb - które najlepsze dla zdrowia mózgu? 13:55 | 14. Szkodnik w diecie nr 1 - jedz go jak najmniej ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt@drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
funkowal