TANECZNY-SUKCES-W-8-KROKACH.pdf

(18381 KB) Pobierz
TANECZNY SUKCES W
8 KROKACH
Poznaj zasady, które
pozwolą Ci
wejść na wyższy level
E-book by mo.forDancers
Wstęp
Jeśli zdarzyło Ci się śledzić taneczne kariery innych osób,
być może zastanawiałeś_aś się jak to jest, że tylko niektórzy
tancerze spełniają swoje wielkie marzenia i osiągają
ogromne sukcesy. Obserwujesz ich, jak realizują się w roli
choreografów, są zatrudniani w produkcjach telewizyjnych,
występują u boku największych gwiazd muzycznych. Co
sprawia, że osiągają tak spektakularne sukcesy, podczas
gdy inni mimo ciężkiej pracy na treningach, warsztatach i
obozach tanecznych, ciągle nie zbliżają się do
upragnionych celów?
Czasem przyglądając się tanecznym karierom możesz mieć
wrażenie, że aby cokolwiek osiągnąć trzeba jeszcze więcej i
ciężej pracować. Cały czas walczyć, ścigać się z
konkurencją, której przecież nie brakuje. Ehh.. ogrom pracy,
a Ty już dzisiaj ledwo ogarniasz.
☹
A co gdybyśmy powiedziały Ci, że nie chodzi o ilość, a o
jakość i wiemy, jak pomóc Ci wskoczyć na wyższy poziom w
tańcu?
Czas, by zdradzić sekret… spektakularne sukcesy nigdy nie
są dziełem przypadku. Właśnie dlatego w tym
opracowaniu, pokażemy Ci jak wznieść się na wyżyny
Twoich tanecznych możliwości, by osiągnąć to, o czy
marzysz.
Z jednym zastrzeżeniem. To nie jest droga na skróty. Trzeba
dużo pracować, ALE! Jeśli poznasz elementy, które
decydują o tym czy tancerz odnosi sukces, czy nie, oraz
będziesz je wdrażać, zacznie dziać się prawdziwa magia. <3
Działanie jest ważne, ale mądre działanie - kluczowe. Jak
tylko dowiesz się nad czym i w jaki sposób pracować, jakie
są Twoje słabe punkty oraz jakie tematy musisz zgłębić,
okaże się że jesteś w stanie wyprzedzić wszystkich tych,
którzy działają bez planu.
GOTOWY? GOTOWA?
ZACZYNAMY!
mo.forDancers
Poniżej znajdziesz
piramidę przygotowania motorycznego tancerza.
Brzmi bardzo profesjonalnie, ale spróbuj spojrzeć na to, jak
na budowanie swojej wymarzonej kariery. Najpierw
wylewasz fundamenty, potem stopniowo wznosisz kolejne
piętra.
Jest ich osiem.
Jeśli masz wielkie marzenia, pamiętaj aby zawsze dbać o
każdy z ośmiu elementów Twojej piramidy. Wszystkie są
równie ważne, a brak jednego z nich może zachwiać całą
budowlą.
mo.forDancers
MOTORYCZNOŚĆ PODSTAWOWA
W UJĘCIU FUNKCJONALNYM
(stabilność, mobilność, koordynacja nerwowo- mięśniowa)
To jest nasza baza, fundament. Leży u podstaw piramidy i
jest jej najważniejszym elementem.
Dlaczego?
Braki w podstawowej motoryczności zawsze dadzą o sobie znać.
To jak budowanie na nierównej powierzchni. Wszystko, co
wypracujesz na złej bazie w końcu się zawali.
Jak sprawdzić, czy motoryczność podstawowa jest na dobrym
poziomie?
Na tym etapie należy odpowiedzieć sobie na dwa
pytania:
czy Twoje ciało posiada pełną mobilności (inaczej - czy
stawy pracują w swoim maksymalnym zakresie ruchu)
oraz
czy Twoje ciało jest stabilne (inaczej - czy jesteś w stanie
skontrolować położenie swoich stawów za pomocą
mięśni).
Często wydaje nam się, że pozornie wszystko jest w porządku.
Jak tancerz mógłby nie być sprawny?
Niestety, ograniczenia w
mobilności
czy
stabilności
są często
bardzo niewielkie, a mimo to nieustanie wpływają na wszystko, co
wypracujemy w dalszym procesie pracy.
Jeśli cokolwiek budzi Twoje wątpliwości w tym zakresie,
skontaktuj się ze specjalistą, pod którego bacznym okiem
wykryjesz i wyeliminujesz wszystkie braki mobilności
podstawowej.
mo.forDancers
MOTORYCZNOŚĆ UKIERUNKOWANA NA
DYSCYPLINĘ SPORTOWĄ
(siła, szybkość, moc, wytrzymałość)
I tutaj zaczyna się robić coraz ciekawiej.
O ile motoryczność podstawową jesteśmy w stanie bardzo
szybko opanować, gdyż często jest to kwestia
wyeliminowania drobnych błędów, o tyle z motorycznością
ukierunkowaną nie jest już tak łatwo. To czy jesteśmy
wystarczająco
silni, szybcy,
czy posiadamy wykształconą
moc
oraz
wytrzymałość,
przekłada się bezpośrednio na wyniki na
sali tanecznej!
Aby to dostrzec, wyobraź sobie taką sytuację:
PIŁKARZ nr 1.
Jego treningi polegają wyłącznie na
trenowaniu strzałów na bramkę. Nie robi nic poza tym.`
PIŁKARZ nr 2.
Jego treningi polegają na kształtowaniu siły
- wzmacnia mięśnie, trenuje swoją wytrzymałość, tak by
mógł przebiec jak najszybciej długość boiska i powtórzyć
to kilkukrotnie w ciągu 90 minut. Dodatkowo trenuje
elementy techniczne jak np. strzały na bramkę, rzuty
rożne itp
Jak myślisz, który z nich będzie osiągał lepsze wyniki?
No właśnie. :) Oczywiście, że nr 2. Traktuje on swoje ciało jak
jedność i rozwija je we wszystkich kierunkach.
Motoryczność ukierunkowana na daną dyscyplinę sportową,
jest ogroooooomnie ważna.
TANCERZU! JEŻELI NIGDY NIE PRACOWAŁEŚ
MOTORYCZNIE, TO NIGDY NIE WYKORZYSTAŁEŚ W PEŁNI
SWOJEGO POTENCJAŁU!
mo.forDancers

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin